Logo
Trang chủ

Chương 3: Ngắt liên lạc hoàn toàn

Ok! Việc đầu tiên cần làm là ngưng hoàn toàn liên lạc, không facebook, không Instagram, không tin nhắn, không viber, không yalo. Hãy remove, và unfriend hết tất cả những gì có thể. Khó quá thì unfollow cô ta, cả bạn bè của cô ta.

Nhiều bạn sau chia tay hay nói với nhau: làm bạn tốt, anh trai tốt. Đa số bạn gái/trai cũ đều đề nghị như vậy, thật sự họ chỉ muốn 1 chỗ dựa (voz hay còn gọi là đổ vỏ) khi họ cần. Sau khi chia tay họ chưa biết điều gì sẻ xảy ra tiếp theo nên tốt nhất là nên chuẩn bị 1 phương án dự phòng để quay về và bạn chính là phương án đó. Hãy nói không, như ở bước trên, từ chối việc làm bạn hay tiếp tục liên lạc, lịch sự nói rằng cả 2 đã chọn cho nhau con đường riêng, bây giờ tốt nhất là sống cuộc sống độc lập và có thể làm bạn sau, bây giờ thì chưa, không phải lúc. 

Việc làm bạn và tiếp tục liên lạc với người yêu cũ khiến cho thời gian phục hồi của bạn lâu hơn, phải chứng kiến những thay đổi của người đó, phải chờ đợi tin nhắn, phải suy nghĩ có nên nhắn tin hay không. Cứ vào facebook chầu chực xem cô ta post cái gì, hôm này đi đâu, làm gì, với ai. Thậm chí là vào FB của bạn thân của cô ta để kiểm tra, xui hơn nữa nếu cô ta quen người khác thì bạn phải chứng kiến và chẳng khác gì tự lấy dao đâm vào tim mình.

Bạn nên nhớ trong mắt cô ta bạn không còn là điều quan trọng, nếu bạn cứ đặt cô ta ở 1 vị trí quan trọng trong tim như vậy thì bạn không thể hồi phục. Cô ta là một vết thương, bạn cứ mở vết thương ra xem thì không thể nào nó lành lại được.

Đọc tới đây nhiều bạn sẽ nói: Chia tay mà block FB hay chặn tin nhắn chả khác gì con nít.

Bạn nên nhớ, việc quan trọng nhất bây giờ là bạn không còn đau đớn nữa. Cô ta đi chơi với thằng khác ngay sau khi chia tay, post hình lên FB thì có coi trọng sĩ diện với bạn hay không mà bạn phải sĩ diện với cô ta? Chúng ta đã lịch sự từ chối việc tiếp tục liên lạc và nói rõ ràng, chúng ta giành cho cô ấy một không gian riêng, giành cho bản thân 1 khoản thời gian không tiếp xúc là một cách hết sức lịch sự và tôn trọng cho cả 2.

Bạn nên nhớ suốt phần đời còn lại bạn sẽ sống không có cô ta nên bắt đâu từ bây giờ không có gì sai cả. Cả 2 người lúc này là 2 thực thể hoàn toàn không còn mối liên kết nào ngoài 1 quá khứ không thể thay đổi được, vì vậy hãy ngưng liên lạc, tiếp xúc mà nhìn thấy bằng mọi cách

Hãy xóa bỏ và cất hết tất cả những gì liên quan đến cô ta dù nó đẹp đến như thế nào.

Hình ảnh, móc khóa, quà tặng, áo, ly uống nước, ảnh FB v.v…….Xóa, copy vào USB, bỏ vào hộp và cất giữ cẩn thận hoặc vứt luôn đi. Đừng để những vật dụng hay hình ảnh gợi nhớ về mối quan hệ này ở gần bản thân, khi bạn vô tình hay chủ ý nhìn thấy bạn sẽ lập tức suy nghĩ, u buồn, nhớ nhung và các triệu chứng ở trên sẽ diễn ra, khiến cho bạn không thể hồi phục được. Vì vậy hãy gạt bỏ chúng ra khỏi tầm mắt.


Giai đoạn khó khăn nhất bắt đầu và phải tuyệt đối tuân thủ nguyên tắc

Bạn gái cũ của bạn như Heroin vậy, tiếp tục dính vào là tàn đời nhưng bỏ ra thì bạn sẽ không chịu đựng nỗi.Bạn nên nhớ não bộ của bạn vừa trải qua 1 cú shock kinh khủng, một mất mác, một nỗi đau nên nó sẽ không ngừng phản ứng bằng cách yêu cầu bạn đáp ứng nhu cầu của nó, đó là suy nghĩ nhớ nhung và liên lạc với cô ta.

Thật sự nếu việc chia tay của bạn với cô ta không quá tệ, cô ta vẫn sẽ trả lời, đề nghị làm bạn, đi ăn uống, và khi bạn gặp cô ta, não bộ và tinh thần của bạn được tiếp thêm 1 liều thuốc phút chốc cảm thấy nhẹ nhõm hơn, nuôi hy vọng, nhưng khi trở về, chờ đợi những tin nhắn không hồi âm, thấy những hành động của cô ta đối xử với bạn không còn như trước ( ví có còn là bạn gái đâu), hay thậm chí là mời gợi, nói chuyện, làm quen, đi chơi với người khác bạn lại sẽ thấy đau đớn tận tâm can.

Lúc này bạn tìm mọi giá, mọi lí do để liên lạc với cô ta nhưng càng cố gắn bạn càng nhận ra không thể cứu vãn được , đến một lúc cô ta bị bạn làm phiền thì bạn sẽ ăn chửi và nỗi đau chỉ càng thêm dài.

Còn khi cô ta buồn, cần nơi nương tựa hoặc sex bạn trở thành một người lí tưởng để dựa vào. Cái này nước ngoài gọi là doormat – giẻ chùi chân, chùi cho sạch sẽ lại bỏ đi. Bạn có thấy bạn đáng thương không?

Như bạn đã thấy, bạn cứ tiếp tục liên hệ với cô ta, cứ tiếp tục dính vào heroin thì không bao giờ bạn cai nghiện được hoặc rất chậm, khiến cho thời gian hồi phục của bạn kéo dài lâu hơn.

Vì vậy quy tắc hàng đầu của bộ quy trình này là không chủ động liên hệ với người yêu cũ bằng mọi giá, lúc này tinh thần và cá nhân của bạn là trên hết. Tất nhiên chúng ta không từ chối làm bạn của cô ta nhưng giờ không phải lúc, giờ chúng ta cần trở lại cuộc sống bình thường trước. 

Về phần cô ta thì sao?

Cô ta có thể vẫn còn ít tình cảm, có thể thù hằn bạn, có thể phũ phàng, có thể mặc kệ bạn đau đớn và quen với người khác thậm chí là sex với thằng đó và bạn biết điều đó.

Dù sau chia tay cô ta có đối xử như thế nào với bạn thì khi bạn ngắt liên lạc điều đó không còn quan trọng nữa, vì có nói gì với nhau đâu mà?

Bạn nên nhớ khi bạn rời đi cô ta cũng sẽ phải trải qua 1 cảm giác trống trải, thiếu vắng, mặc dù sau chia tay nhưng cô ta biết bạn vẫn còn yêu cô ta nên sẽ muốn giữ bạn bên mình. Đùng 1 cái bạn biến mất, cô ta sẽ cảm thấy các điều sau đây:
-Cảm thấy thiếu vắng
-Cảm thấy thương hại
-Cảm thấy muốn biết về bạn như thế nào
-Muốn biết bạn còn yêu cô ta hay không ? 

Như vậy cô ta sẽ chủ động liên lạc với bạn bằng cách tạo ra các cớ để nói chuyện và bắt chuyện: hỏi về gia đình, hỏi về công việc, nhắc chuyện cũ, yêu cầu bạn đưa một số đồ, nhờ vả sửa máy móc. Thậm chí là đi chơi, sex.

Lí do chính của những hành động này là do con người vốn dĩ rất tham lam, dù không cần nữa nhưng vẫn muốn nó ở đó đợi mình khi mình muốn, luôn muốn được yêu thương, luôn cần một kế hoạch phụ, sợ cô đơn, sợ mất đi giá trị xã hội ( ai cũng muốn được nhiều người vây quanh).

Như vậy cô ta cũng chỉ nghĩ đến cá nhân của cô ta mà thôi, không hề có 1 ý định gì là vì bạn cả. Chẳng hạn như thương hại bạn thì muốn biết bạn vẫn sống để cảm thấy bớt tội lỗi mà thôi, và đa số là cần 1 cái giẻ chùi chân khi cần.

Sau khi cô ta nói chuyện, gặp bạn và chùi chân xong thì boom ! cô ta lại biết mất về cuộc sống tự do yêu đời và đầy lạc thú để lại bạn rách nát .

Vậy nếu cô ta chủ động liên lạc với bạn thì thế nào?

Cách tốt nhất là đừng trả lời, khi bạn không trả lời cô ta nhận được 1 thông điệp là bạn không cần cô ta nữa, không muốn nói chuyện với cô ta và với bạn mọi chuyện đã kết thúc. Như vậy cô ta sẽ không tiếp tục liên lạc với bạn nữa, cách này hơi phũ nhưng là cách tốt nhất, bạn đang cần phải cai nghiện bạn nhớ chứ? 

Nếu như bạn không muốn bất lịch sự, biết cô ta là cô gái tốt, 2 người không quá hận thù nhau sau chia tay và bạn cũng đang tìm kiếm lí do để nói chuyện với cô ta vì nhớ thì có thể trả lời 1 cách lịch sự:

A.    Đợi 2-8 tiếng hoặc thậm chí là hôm sau mới trả lời, trả lời ngắn, gọn, xúc tích, không gợi mở câu chuyện để tạo thành đoạn hội thoại, và gửi thông điệp rõ ràng là không muốn liên lạc nữa.:
Vd: anh ơi anh làm gì đấy? sáng hôm sau hãy reply: Hôm qua a ngủ sớm, giờ phải họp, nói chuyện em sau. Sau đó không nhắn thêm gì nữa (vì đang bận họp còn gì).

B.    Nói thẳng: cảm ơn em quan tâm, anh khỏe, giờ anh cần một khoản thời gian riêng.
Như vậy sau dăm ba lần cô ta sẽ tự hiểu là bạn đã ko còn muốn nói chuyện và sẽ ngưng liên lạc với bạn.

Trường hợp sinh nhật, lễ, tết, có công việc cần giải quyết thì sao. Bạn nên nhớ giờ cô ta không còn là bạn gái, cũng không phải là bạn nữa nên mọi việc liên quan đến cô ta mà không trong phạm vi trách nhiệm của bạn thì bạn không cần quan tâm vì cô ta không cần bạn trong cuộc đời cô ta, bạn nhớ chứ?. Không nhắn tin vào sinh nhật, lễ tết gì cả, mọi công việc cô ta nhờ vả hãy từ chối khéo và lịch sự theo các mẫu ở trên.

Các công việc khác về nợ nần, đồ đạc dùng chung bạn phải chủ động giải quyết, đừng để nó trở thành cái cớ để liên lạc với nhau. Một số việc như gia đình 2 bên có người thân mất, cô ta bị tai nạn thì cái này tùy theo lương tâm của bạn mà quyết định có liên lạc hay không

BÌNH LUẬN

Đăng Minh [Chủ nhà]

Trả lời

2021-11-03 14:35:20

Nay rảnh lên mình vô đăng thêm vài dòng nữa. Cảm ơn mọi người!

fantacocola

Trả lời

2021-11-03 02:56:55

Bài viết rất hay và mang đầy tính thực tế. Người yêu chia tay mình vào thời điểm trước một tuần khi mình đang chuẩn bị tham dự một kỳ thi quan trọng. Vào lúc mà mình cần tập trung nhất thì đã nhận lấy từ em một đòn đánh khiến mình suy sụp toàn bộ. Thời gian tiếp theo, em nhắn tin cho mình thường xuyên hơn, hỏi han, rồi gợi chuyện, rủ mình đi ăn, đi chơi, điều đó làm mình thấy rất vui, cảm giác hạnh phúc nhưng mình cũng đọc được rằng không nên quay lại với tình cũ, nên mình trả lời thưa dần, rồi chặn các liên lạc lại vì không muốn đau khổ, nhớ nhung thêm một người đã đối xử quá tàn ác với mình như vậy. Lúc này người yêu mình lại càng mãnh liệt hơn, sử dụng mọi nền tảng, từ hỏi thăm đơn thuần, đến cả những câu cảm thán như "anh ơi em đau đầu quá", anh ơi em thấy mệt mỏi",...nhưng mình cũng cố gắng bỏ qua mặc dù trong lòng mình đang nhớ em ấy đến tột cùng. Nhưng rồi, một hôm trong lúc đang chờ cuộc gọi của khách hàng mới, thì một số không lưu trong danh bạ hiện lên, mình bắt máy vì tưởng đó là khách hàng nhưng không, chỉ có tiếng im lặng và tiếng nấc nhẹ. Lúc này thì mình đoán ra, đó chính là em ấy, mình bỗng thấy thương và trong giây phút điên rồ đó, ngày hôm đó mình quay lại lao vào thứ tình cảm mà mình đáng lẽ phải rời đi thật xa. Những ngày tiếp theo với mình như thiên đường, căn phòng trọ lạnh lẽo giờ lại có tiếng nói của em, có hơi ấm của em,...và như một trò đùa, em lại rời bỏ mình khi mình đang yêu thương em, tin tưởng em lần nữa. Và lần rời bỏ này còn khiến mình đau đớn hơn lần trước vạn lần, tồi tệ thêm quá nhiều, nó khiến mình dằn vặt bản thân trong suốt một thời gian dài vì những điều em ấy nói. Giờ đã qua gần một năm, mình đang dần hồi phục lại nhưng không thể phủ nhận những lúc trống vắng có những lúc mình lại nghĩ về em.

Tanuvn

2021-11-03 14:15:17

Chia sẻ của bạn rất hay <3

Ninh Minh

Trả lời

2021-10-26 03:40:44

Mình đang trong trạng thái như vậy.Mình và em ấy chia tay được gần 1 tháng rồi nhưng vẫn chưa nguôi ngoai được.Hàng ngày vẫn đi qua chỗ em ở,vẫn vào xem zalo có onl hay không,mess thì không xem được(em ấy chặn cả 2 rồi ).Việc mình và em ấy chia tay thực ra có lẽ phần nhiều là do mình, mình bị gia đình phản đối vì em ấy có ngoại hình hơi nhỏ, hơi gầy,bố mẹ mình sợ sức khỏe em không tốt.Mình bị áp lực gia đình,học hành,công việc,.... Tệ 1 cái là mình lại nói chuyện không tình cảm với em ấy( do tâm lý,do mình luôn trong trạng thái stress).Mình cũng đã nghĩ là có thể sẽ phải kết thúc,nhưng mà không nghĩ em ấy lại ctay.Trước đó em ấy thực sự rất yêu mình,từng nói là sẽ chờ mình,..(vì đã có lúc bị giận dỗi 1 thời gian),nhưng chắc em âyd mệt mỏi với mình rồi.Em ấy chỉ nhắn tin bảo dừng rồi không nghe đt,mình có liên lạc qua mess vs zalo thì bị chặn.Thực sự mình chỉ muốn gặp em ấy 1 lần cuối,nói hết những gì đáng lẽ trước nên nói,xin lỗi em ấy 1 lần.Mình không nghĩ là nó đau vậy.Mình rối quá,mặc dù bố mẹ mình vẫn phản đối nhưng sao mình thấy đau đớn quá :(((((

Cậu Ba Đây

2021-10-26 05:26:28

Thôi bạn à, mình cũng đã chia tay hơn 2 tháng rồi đây. Lúc trước cứ nghĩ mọi thứ sẽ tồi tệ vì mình là người bị chia tay nhưng bây giờ mình thấy bình thường cũng chẳng có gì đáng lo cả, thậm chí là 2 đứa mình làm chung đụng mặt nhau liên tục đây này mình thấy k có vấn đề gì cả. Rồi sẽ tìm được người khác à, đời còn trẻ mà với lại bọn mình là con trai suy cho cùng cũng chẳng mất mát gì... Cố lên bạn...

Hien Nguyen

Trả lời

2021-10-21 07:35:06

Cảm ơn những chia sẻ của bạn rất nhiều! Hôm nay là ngày thứ 3 kể từ ngày anh ta nói chia tay. Mình cũng đang vật vã để cố gắng vượt qua việc nghiện một thói quen dù biết rằng cả 2 không hợp và không đi đến đâu. Càng hiểu rõ hơn người ta không còn tình cảm với mình nên mới dứt khoát chia tay và kết thúc. Hiện tại anh ta vẫn muốn hợp tác công việc với mình để mình hỗ trợ công việc thêm cho anh ta. Nhưng suy cho cùng thời điểm hiện tại trước mắt là phải làm quen với cuộc sống độc thân mới hậu chia tay, cân bằng được cảm xúc rồi thế nào tiếp thì tính sau. Đôi lúc cảm xúc ùa về không kìm chế được cảm xúc thì cứ khóc thôi, mình nhận ra rằng không nên cố kìm nén, khóc xong sẽ nhẹ hơn, rồi tìm những bài viết như của bạn để đọc và nghiền ngẫm, phân tích mọi thứ để não bộ mình nhận thức và con tim cứng rắn hơn. Một lần nữa cảm ơn bạn thật nhiều!!!

Cậu Ba Đây

Trả lời

2021-10-11 04:31:07

Mình với ny đã quen nhau hồi tháng 4 năm nay, vô làm chung rồi quen 2 đứa yêu nhau nhiều lắm phải nói là gần tiến tới mối quan hệ vợ chồng. Trước đó ny mình có một mối tình 6 năm lúc còn đi học nhưng sau khi chia thay thằng kia thì khoản 1 tuần thì cô ấy làm ny mình. Lúc đầu yêu nhau nhiều lắm, cái gì cũng làm chung với nhau, nói gì cũng nghe dễ thương lắm. Nhưng từ đợt dịch hồi tháng 7 thì tụi mình xa nhau không gặp nhau bình thường, lúc đầu mọi thứ vẫn ổn, về sau thì ny mình nói chuyện ngày một nhạt nên mình ghen, xem fb thì không cho mình xem danh sách bạn bè, công khai hẹn hò trên mạng xã hội cũng bảo mình đợi khi nào "được" thì sẽ đồng ý. Mình chẳng thể hiểu nổi từ được ở đây là gì nữa, một thời gian thì mình bắt đầu lo lắng, cô ta nói là muốn cần một thời gian để suy nghĩ lại chuyện của cả hai. Như vậy thì tình cảm tiếp tục trong sự nhạt nhẽo, một thời gian sau thì cô ta chia tay mình. Vào làm gặp mặt nhau cô ta lại kể với bà chị thân ở đó là tính mình trẻ con khi xóa kết bạn và chặn cô ta trên fb. Mình buồn lắm, cô ta có rất nhiều bạn tệ hơn là bạn khác giới nhiều. Mình nghĩ là do mình sai nhưng sau khi đọc được những dòng này của admin thì mình tự tin hẳn. Mình nhận ra là ai cũng có tình đầu chia tay chứ không phải một mình mình chịu cảnh như vậy. Cảm ơn admin

aochoangden

2021-10-11 10:13:57

Đọc câu chuyện của bạn thì mình hiểu bạn chỉ là người thay thế và bù đắp cảm xúc lúc cô ta chia tay mối tình 6 năm kia thôi. Lên chả có gì đáng phải buồn cả, cố lên bạn <3

Ninh Minh

2021-10-26 08:02:27

Cảm ơn bạn,nhưng b cho mình thêm 1 lời khuyên đuoẹc không.Mình trước có định đan 1 cái túi cho cô ấy,đúng lúc gần xong thì ctay,mình định đưa nốt cái túi đó,gặp 1 lần nói cho hết những gì muốn nói rồi chấm dứt .Liệu có nên vậy không b ##